- Yer f?st???n?n içinde doymu? ya?lar?n bulunmas? kalp ve damar hastal?klar?na kar?? koruyucu bir etkiye sahiptir. Bundan dolay? kalp ve damar rahats?zl?klar?na önemi aç?s?ndan oldukça avantajl? olan yer file?st??? tüketimi inme riskini de azalt?r.Sinirlendi?inizde yumruklayaca??n?z bir boks topu ya da büyük bir yast???n?z olsun. Sa?l?kl? ya